Blog
In meinem Blog teile ich Wissen rund um Epigenetik, HPU, Hormone, Darmgesundheit und mehr. Du findest hier Impulse, die dich dabei unterstützen, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – individuell, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich umsetzbar.
Perimenopause: Dein Körper im Wandel – Wie Ernährung, Kraftsport und Proteine dich unterstützen können
Die Perimenopause ist eine Phase der Veränderung – sowohl körperlich als auch emotional. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Symptome wie Gewichtszunahme, Muskelabbau, Energielosigkeit und hormonelle Schwankungen. Doch anstatt diesen Veränderungen machtlos...
SIBO: Was ist es und wie beeinflusst es unsere Gesundheit
Einleitung SIBO, oder "Small Intestinal Bacterial Overgrowth" (Bakterielle Überwucherung des Dünndarms), ist ein Gesundheitszustand, der in den letzten Jahren zunehmend ins Bewusstsein rückt. Er betrifft viele Menschen und kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen,...
Die Wichtigkeit der Ernährung bei ADHS und ADS
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Management von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS). Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung kann nicht nur die Symptome der Störung beeinflussen, sondern...
Burnout: Wenn die Erschöpfung zur Belastung wird
Was ist Burnout? Burnout ist mehr als nur Stress oder Müdigkeit – es ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Menschen, die unter Burnout leiden, fühlen sich oft ausgebrannt, antriebslos und emotional distanziert. Dieser Zustand...
Gluten! Freund oder Feind?!
In den letzten Jahren ist Gluten zu einem heiß diskutierten Thema in der Ernährungswelt geworden. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, glutenfreie Produkte zu konsumieren, selbst wenn sie keine diagnostizierte Glutenunverträglichkeit haben. Doch was genau ist...
Hashimoto – Ursachen und Symptome der Autoimmunerkrankung
Hashimoto, auch bekannt als Hashimoto-Thyreoiditis, ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift und chronische Entzündungen verursacht. Diese Erkrankung wurde nach dem japanischen Arzt Hakaru Hashimoto benannt, der sie erstmals 1912...
Leaky Gut: Die Verbindung zwischen erhöhter Darmpermeabilität und Autoimmunität verstehen
Leaky Gut, oder erhöhte Darmpermeabilität, steht in direktem Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Lupus, aber auch Zöiakie und Hashimoto zählen dazu. Eine geschädigte Darmschleimhaut ermöglicht es unverdaute Nahrungsbestandteile und...
HPU – was ist das?
Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft im Schatten bleibt, obwohl es viele Menschen betrifft: HPU (Hämopyrrollaktamurie). Vielleicht hast du noch nie davon gehört, oder du kennst schon die Symptome – in jedem Fall ist es wichtig, Licht ins Dunkel zu...