Balance & Energie durch Epigenetik-Coaching – mein Angebot für dich
Bei meinen Paketen hast du die Flexibilität, zwischen einem Monat, drei Monaten oder sechs Monaten zu wählen, je nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Manche Menschen benötigen nur einen kleinen Anstoß, und ein Monat kann dafür völlig ausreichen. Andere fühlen sich mit einem Zeitraum von drei Monaten sicherer, während du mit einem sechsmonatigen Paket gut aufgehoben bist, wenn du eine langfristige Unterstützung wünschst.
Die Wahl hängt ganz von deinen persönlichen Zielen ab und davon, wie schnell du diese erreichen möchtest.
- Bist du Sportler und möchtest deine Leistungen steigern?
- Oder hast du gesundheitliche Herausforderungen, bei denen du alleine nicht weiterkommst?
- Vielleicht hast du auch eine DNA-Analyse vorliegen und bist unsicher, wie du damit umgehen sollst. In solchen Fällen kann ich dir helfen, den richtigen Test auszuwählen und die Ergebnisse auszuwerten.
Gemeinsam erstellen wir dann einen individuellen Lifestyle-Plan, der dich auf ein neues Level heben wird.
Flexible Pakete
Deine Wahl für nachhaltige Veränderung
Einmonatige Pakete sind perfekt für diejenigen, die einen kurzen Anstoß benötigen, während die drei- und sechsmonatigen Pakete eine umfassendere Unterstützung bieten. So kannst du sicherstellen, dass du genau die Unterstützung erhältst, die du brauchst.
1 Monat
Ein Monat gibt dir den perfekten Impuls für erste Veränderungen
230 €
3 Monatspaket
Drei Monate helfen dir, neue Gewohnheiten festzulegen
600 €
6 Monatspaket
Sechs Monate bieten dir umfassende Begleitung für eine nachhaltige Transformation
1.100 €
Gemäß § 19 UstG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Alle Pakete beinhalten
- Monatliches Zoom-Meeting: Ein 90-minütiges Zoom-Gespräch pro Monat zur Besprechung individueller Fortschritte, Wünsche und Ziele.
- Wöchentlicher Check-in: Unterstützung und Rückmeldung per WhatsApp oder E-Mail, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst.
- Auswertung von Laboranalysen: Detaillierte Auswertung von Laborwerten und Erstellung eines konkreten Maßnahmenplans zur Optimierung deiner Gesundheit.
- Individuelle Wünsche und Ziele: Wir sprechen deine persönlichen Ziele und Wünsche durch, um maßgeschneiderte Lösungen zu entwickeln, die dich optimal unterstützen.
- Umfassende Erklärungen: Jedes Konzept und jeder Plan wird dir verständlich und ausführlich erklärt, sodass du genau weißt, warum und wie du vorgehst.
- Empfehlungen mit Plan: Basierend auf den Auswertungen und deinen Zielen erhältst du detaillierte Empfehlungen und einen strukturierten Plan, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
- Seelische Unterstützung: Ich biete auch seelische Unterstützung, um dich auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und Balance zu begleiten.
Auswertung eines DNA-Tests
Nutze die Möglichkeit, tiefgehende Einblicke in deine genetische Veranlagung zu erhalten und erhalte maßgeschneiderte Empfehlungen, die auf deinen DNA-Ergebnissen basieren – für eine nachhaltige Verbesserung deiner Gesundheit und Lebensqualität!
Leistungen im Detail:
- Analyse deines DNA-Tests: Ich werte deinen Nordic oder Tellmegene DNA-Test gründlich aus und gehe auf alle relevanten Bereiche ein, die deine Gesundheit, Ernährung, Fitness und genetische Veranlagungen betreffen.
- Individuelle Empfehlungen: Basierend auf den Ergebnissen des DNA-Tests erstelle ich maßgeschneiderte Empfehlungen für deine Ernährung, Bewegung und Lebensgewohnheiten, die optimal auf deine genetische Prädisposition abgestimmt sind.
- Erklärung der Ergebnisse: Ich erläutere dir jedes Testergebnis detailliert, sodass du genau verstehst, wie deine Gene deine Gesundheit und Lebensweise beeinflussen und wie du die Ergebnisse zu deinem Vorteil nutzen kannst.
- Gesundheits- und Fitness-Strategie: Mit den Erkenntnissen aus der DNA-Analyse entwickle ich eine individuelle Strategie, die dir hilft, deine Gesundheit zu verbessern, deine Fitnessziele zu erreichen und präventive Maßnahmen zu ergreifen, die auf deine genetischen Merkmale abgestimmt sind.
- Langfristige Planung: Neben den sofort umsetzbaren Empfehlungen wird auch ein Plan für eine langfristige gesunde Lebensweise entwickelt, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Gesamtpreis für die Auswertung: 300 €
Gemäß § 19 UstG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Kundenstimme
Ich bin sehr dankbar für die ganzheitliche Unterstützung
Ich bin seit einigen Monaten bei Sabrina Piontek in Behandlung und sehr dankbar für ihre ganzheitliche Unterstützung. Meine ursprünglichen Beschwerden – Nackenschmerzen, Stresssymptome, schlechter Schlaf und Erschöpfung – wurden von ihr umfassend betrachtet und angegangen. Besonders hilfreich war für mich die Kombination aus Blutbildanalyse, gezielter Supplements-Einstellung, individueller Ernährungsberatung und einfühlsamer emotionaler Begleitung.
Unsere Gespräche finden regelmäßig per Zoom statt und sind mit ca. 1,5 Stunden immer sehr angenehm und umfänglich. Auch außerhalb der Sitzungen ist Sabrina bei Fragen jederzeit erreichbar – dadurch fühle ich mich immer sicher und gut betreut. Ich habe mich während der gesamten Zeit gut aufgehoben, verstanden und fachlich kompetent begleitet gefühlt.
Ich kann Sabrina Piontek aus voller Überzeugung weiterempfehlen – sowohl wegen ihres breiten Fachwissens als auch wegen ihrer menschlich zugewandten Art.
Patrick, 45 aus Berlin
Dein Weg zu mehr Gesundheit
Kennenlerngespräch
Unser Kennenlerngespräch wird maximal 20 Minuten dauern. In der Regel sind unsere Zoom-Calls zwischen 60 und 90 Minuten lang, und Folgegespräche können je nach Bedarf auch kürzer ausfallen.
Im ersten Gespräch lernen wir uns zunächst kurz kennen und prüfen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Danach erkläre ich dir unseren gemeinsamen Fahrplan, die Kosten und die verfügbaren Pakete. Falls du bereits Blut- oder Mikrobiomanalysen hast, können wir diese nutzen.
Wenn wir gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten möchten, sende ich dir einen Anamnesebogen per E-Mail, den du bitte ausfüllst. Anhand deiner Ergebnisse besprechen wir deinen persönlichen Plan und klären, ob eventuell weitere Analysen notwendig sind. Wir werden deine Ziele besprechen und gemeinsam daran arbeiten.
Ich schaue mir immer bestimmte Laborwerte an, wie zum Beispiel Vitamin D3, Ferritin, Entzündungsmarker und Schilddrüsenwerte usw. Mit dem IMD Berlin haben wir die Möglichkeit, ein Blutabnahmeset nach Hause schicken zu lassen. Du benötigst nur jemanden, der dir das Blut abnimmt, sei es dein Hausarzt, ein Heilpraktiker oder eine dafür ausgebildete Person. Alternativ kannst du auch direkt bei einem Labor deiner Wahl oder einem Arzt Blut abnehmen lassen und es bei dessen Labor analysieren lassen. Außerdem gibt es verschiedene Heimtests, die wir nutzen können.
Die Ergebnisse erhältst du entweder per Post oder kannst sie online abrufen. Die Ergebnisse schickst du mir per E-Mail zu. Sobald ich alle Werte habe, erstelle ich dir, je nach Paket, einen Plan, den wir in unserem zweiten Zoom-Call besprechen. Dabei erkläre ich dir auch ausführlich deine Laborwerte, denn es ist mir wichtig, dass du verstehst, was wir untersucht haben und warum.
Ich freue mich auf unser Gespräch und darauf, gemeinsam an deiner Gesundheit zu arbeiten!
Häufig gestellte Fragen
Was ist Epigenetik?
Epigenetik ist der Bereich der Biologie, der sich mit den Veränderungen in der Genexpression befasst, die nicht durch Änderungen der DNA-Sequenz selbst verursacht werden. Stattdessen beeinflussen Umweltfaktoren, Lebensstil, Ernährung, Erfahrungen und Traumata die Art und Weise, wie Gene aktiviert oder deaktiviert werden.
Wie beeinflussen Umweltfaktoren unsere Gene?
Umweltfaktoren wie Ernährung, Stress, Bewegung, Toxine und sogar soziale Interaktionen können epigenetische Veränderungen hervorrufen. Diese Veränderungen können dazu führen, dass Gene, die mit bestimmten Merkmalen oder Erkrankungen assoziiert sind, aktiviert oder deaktiviert werden.
Wie kann ich meine epigenetische Gesundheit fördern?
Eine gesunde Lebensweise kann deine epigenetische Gesundheit positiv beeinflussen. Hier sind einige Tipps:
- Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Proteinen, gesunden Fetten und weniger Kohlehydraten unterstützt die epigenetische Gesundheit.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Genexpression. Vor allem zu nennen ist hier Kraftsport und kurze HIIT-Einheiten.
- Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Achtsamkeit, Frequenzen und Binaurale Beats und/ oder Lichttherapie können helfen, Stress zu reduzieren.
- Vermeidung von Toxinen: Reduziere den Kontakt zu schädlichen Chemikalien in Lebensmitteln, Umwelt und Haushaltsprodukten, aber auch Kosmetika.
Spiegelt die Epigenetik unsere Lebensgeschichte wider?
Ja, die epigenetischen Marker können als eine Art „Erinnerung“ an die Umwelteinflüsse und Lebensentscheidungen fungieren, die über Generationen hinweg weitergegeben werden können. Dies bedeutet, dass nicht nur deine eigenen Erfahrungen, sondern auch die deiner Vorfahren deine Genexpression beeinflussen können.
Ist Epigenetik erblich?
Ja, epigenetische Veränderungen können an Nachkommen weitergegeben werden. Dies bedeutet, dass Umwelteinflüsse und Lebensstilentscheidungen, Traumata von Eltern die genetische Ausstattung ihrer Kinder beeinflussen können, ohne dass sich die DNA selbst ändert.
Welche Rolle spielt Epigenetik bei Krankheiten?
Epigenetische Veränderungen können zur Entstehung von Krankheiten beitragen, indem sie Gene aktivieren oder deaktivieren, die mit Erkrankungen wie Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Die Forschung in diesem Bereich hilft uns, besser zu verstehen, wie genetische Prädispositionen durch Umweltfaktoren moduliert werden können.
Wie wird die Epigenetik in der Medizin eingesetzt?
Die Epigenetik hat das Potenzial, personalisierte Behandlungsmethoden zu entwickeln. Ärzte und Wissenschaftler nutzen epigenetische Profile, um individuelle Behandlungsansätze für Krankheiten zu gestalten und das Verständnis von Krankheitsmechanismen zu vertiefen.
Wie kann ich mehr über Epigenetik erfahren?
Es gibt viele Ressourcen, die dir helfen können, mehr über Epigenetik zu lernen. Bücher, wissenschaftliche Artikel, Online-Kurse und Seminare sind geeignete Informationsquellen. Auch die Teilnahme an Workshops oder Gesprächen mit Fachleuten kann aufschlussreich sein. Du kannst auch sehr gerne eins meiner Angebote buchen und so einen tiefen Einblick in deine individuelle Grundausstattung bekommen.
Welche Rolle spielt die Ernährung in der Epigenetik?
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die epigenetische Regulation. Bestimmte Nahrungsmittel und Nährstoffe können epigenetische Marker beeinflussen und so die Genexpression verändern. Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung kann daher eine Schlüsselrolle in der epigenetischen Gesundheit spielen. Vor allem aber angepasst an Deine persönliche Situation. Not everything fit´s to all!
Wie unterscheiden sich Epigenetik und Genetik?
Genetik befasst sich mit der DNA-Sequenz und den vererbbaren Eigenschaften, während die Epigenetik sich mit den Mechanismen beschäftigt, die die Aktivität dieser Gene regulieren, ohne die zugrunde liegende DNA zu verändern. Beide Disziplinen sind jedoch eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.
Wenn du weitere Fragen zur Epigenetik hast oder mehr über deren Auswirkungen auf deine Gesundheit erfahren möchtest, zögere nicht und buche ein Erstgespräch! Hier können wir herausfinden, ob eine DNA-Analyse für dich sinnvoll sein kann.